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Forum Tir Sportif et Entrainement
Forum destiné aux tireurs sportifs et entraineurs, recherchant des solutions techniques et pédagogiques à leurs entrainements pour toutes les disciplines du tir sportif gérées par la FFTIR
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luckyshooter
Joined: 20 Jan 2008
Posts: 32
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 Posted: 01/02/2008, 13:03 Post subject: exercices pour la concentration |
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Previous post review:
Moi mon probléme c'est que en match j'ai une chanson qui me revient tout le temps ds la tête et ce qui est plus bizarre c'est que souvent c'est une chanson que j'aime pas!!   |
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Sylvie Raybaut
Joined: 07 Jul 2007
Posts: 367
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| Posted: 01/02/2008, 13:33 Post subject: Séquence de tir |
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Juste pour votre couverne, j'ai écrit quelque chose à propos de la séquence de tir, mais je ne sais plus dans quelle rubrique...
La séquence je répèpète... il faut la travailler à fond à l'entraînement, mais le jour du match il faut aller à l'essentiel sans pinailler sur le comment mon bassin est placé aujourd'hui, ou ma visée mon lâcher, à je suis stable ! allez dépèches-toi appuis ! trop tard !!!
Vous pouvez mettre l'accent sur un thème bien précis qui vous pose problème en CE moment et vous concentrer sur ce problème bien précis car vous savez que à cette période vous avez du mal à le mettre en place.
De toute façon, moi je reste persuadée que pour bien tirer il ne faut pas trop se poser de questions.
Je me rappelle d'un stage à Bourg-les-Valences il y a bien longtemps, où J-P Amat et F. Badiou, nous avaient fait un super cours sur la séquence et la pensée positive et l'autosuggestion. Le cours avait duré près de 2 heures. A la fin des échanges verbaux, la meilleure Dame du moment (elle tirait à l'époque environ 395/400 assez régulièrement mais pour l'époque elle faisait partie des meilleurs européennes) lève le doigt et demande d'une petite voix...
– " et quand on pense à rien quand on tire, ça fait quoi ??? "
et là tout le monde a éclaté de rire, sauf J-P et Franck car ça démontait toute leur démonstration précédente !!!
Qu'est ce qu'elle entendait par "quand on pense à rien ???
En fait je pense qu'elle ne se posait pas de question quand elle était en face elle appuiyait par automatisme et je pense qu'il ne fallait pas changer son mode de fonctionnement, car sinon elle n'aurait plus géré son tir...
De mon côté je pense qu'il faut se concentrer sur un ensemble de points techniques lors d'un match, et le plus important à mes yeux, est l'entrée en cible, la préparation du lâcher et tenue. il ne faut pas commencer à penser à la position dans tous les détails (ça c'est pour l'entraînement). sinon vous perdrez pieds... |
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Romain
Joined: 29 Dec 2007
Posts: 1,059
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| Posted: 02/02/2008, 00:09 Post subject: exercices pour la concentration |
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| luckyshooter wrote: | | Moi mon probléme c'est que en match j'ai une chanson qui me revient tout le temps ds la tête et ce qui est plus bizarre c'est que souvent c'est une chanson que j'aime pas!! |
Ce n'est pas un problème. C'est de la mémoire inconsciente. Notre cerveau est toujours en train de produire du bruit (réflexion) ou de recevoir du bruit (information). Si tu es concentré, tu ne reçois aucune information ; et si tu es automatisé tu ne produis aucune réflexion (donc tu ne psychotes pas et tu fais des dix). Pour compenser cette insoutenable silence qui préfigure la folie (non non, je ne déconne pas), ton cortex va exhumer un souvenir neutre (ni bon, ni mauvais. Un truc qui ne fais ni réfléchir, ni donner des émotions) et va fonctionner avec. C'est l'une des bases de l'hypnose, d'ailleurs : bloquer le cortex avec du neutre (la fameuse montre qui se balade) pour le conduire ensuite vers la restitution d'informations.
Pour l'anecdote que vous attendez tous, une fois au lieu d'avoir l'habituelle musique ou poésie dans la tête, j'ai eu une histoire drôle (même pas marrante, en plus). Et bien à force de me la râbacher automatiquement en pleine production de dix, j'ai fini par éclater de rire en plein match !!!
Depuis, je traîne une réputation de tireur pas sérieux...
... et puis je ne vous dis pas la tronche des tirs que j'ai fait derrière... ah la honte !!! |
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bensport
Cible Blanche
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Joined: 06 Apr 2008
Posts: 12
NOM: HERAULT Prénom: Benoit Localisation: St andre de la marche Point(s): 12 Moyenne de points: 1.00 Brevet F.F.TIR: BEES 1 Discipline(s) F.F.TIR pratiqué(s): Pistolet 10 m et tir sur silhouettes métallique Licencié: OUI Club: TS 16
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| Posted: 06/04/2008, 15:28 Post subject: exercices pour la concentration |
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| premium wrote: | Bonjour,
Pourrais-je avoir des exercices pour travailler la concentration car j'ai vraiment du mal à me concentrer sur chaque plomb pendant un match et je balance des plombs n'importe où car je pense à autre chose....
Merci,
aurélie
Entrainement spécifique rédigé par Jeff ROSELIER le 28/11/2007:
Voila un sujet qui va faire beaucoup parler…
Oui effectivement, c’est un gros problème que j’avait, il est primordiale de ne penser qu’à ce que l’on doit réalisé, dans notre cas (le tir), la séquence de tir.
Je vais d’ailleurs aborder ce problème lors du prochain stage I.R. Méd.
Ce problème de penser parasites (ou tout autre termes), demande un effort de concentration considérable, qui doit être entraîné, cette concentration sur 1h15 à 3h selon la discipline tiré est extrêmement difficile à conserver. Il faut compter à peut prés six mois d’entraînement intense avant d’avoir cette concentration sur 2h (et oui toujours un peut plus au cas où).
Je vais vous dire comment mettre en application cet entraînement même si cela n’est pas évidant de le décrire:
Le but va être de produire un retour d’information immédiatement après avoir tiré :
-Je m’explique, il va falloir ce donner 1 objectif (1 seul dans un premier temps puis de plus en plus au fur et à mesure que l’ont progressera), cet objectif sera justement le point de la séquence de tir (ou les points) que l’on se sera fixé à entraîné durant cet entraînement, par exemple (au hasard  ) ) « la tenue au départ du coups » (maintien des effort avant, pendant et après le départ du coup).
Le retour d’information qui devra être fait sera pour cet exemple : est ce que j’ai bien maintenue mes efforts ? Cette question va automatiquement produire une attention volontaire sur la réponse et ainsi « chasser » toutes les idées et autres pensés parasite.
Je le répète ceci est extrêmement compliqué de le maintenir sur une longue période, et il va falloir énormément de temps d’entraînement pour y arrivé, je vous conseil de demarer par 10 Minutes puis d’y incrémenter 5 Minutes de plus par entrainement, je vous déconseil de faire autrement (j’ai déjà tester et sa marche pas !).
Je rajoute que cet entraînement « mental » est plus qu’important puisqu’il permet entre autre de mettre de la qualité dans vos entraînements.
Voilou, je vous souhaite bon courage, et faite moi un retour de vos impressions sur ce même Topic.
Merci |
Vaste sujet.
Quelques questions perso d'abord:
En dehors du tir, dans tes autres activité, te sens-tu a fond dedans au point quelqu'un puisse te surprendre en passant derriere toi?
A combien de temps estimes-tu ta concentration maximale? 2mn, 5 mn 10 mn...
En fin de compte l'idée c'est de s'apprendre a faire le vide. Le training autogène de Shutz est un un moyen d'y parvenir. Garder une image encré dans son cerveau le maximeum de temps sans penser autre chose ni au temps qui s'écoule.
Difficile mais réalisable avec de l'entrainement. C'est un des moyens de développer sa capacité de concentration. ensuite y juste à reproduire le schema dans la discipline de ton choix.
Pour ma part je suis incapable de rester + de 10mn concentrer a fond en revanche enchaine des phase de concentration de 2 mn a fond je sais faire. Pour cela je récupère entre deux en laissant partir mon imagination (sorte de soupape).
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http://Bensport.isigny.org
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Jeff ROSELIER
Administrateur
Online
Joined: 19 Jun 2007
Posts: 1,225
NOM: ROSELIER Prénom: Jean-François Localisation: Cuges les pins  Point(s): 1,261 Moyenne de points: 1.03 Brevet F.F.TIR: B.E.E.S.1 Discipline(s) F.F.TIR pratiqué(s): Carabine 10 M et 50 M (couché et 3X40) Fonction(s): Entraineur Carabine de l'I.R. Méditérranée Licencié: OUI Club: STC Millau
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| Posted: 06/04/2008, 15:53 Post subject: exercices pour la concentration |
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| bensport wrote: |
Vaste sujet.
Quelques questions perso d'abord:
En dehors du tir, dans tes autres activité, te sens-tu a fond dedans au point quelqu'un puisse te surprendre en passant derriere toi?
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Pas vraiement non
| bensport wrote: |
A combien de temps estimes-tu ta concentration maximale? 2mn, 5 mn 10 mn...
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Moins de 2 min
| bensport wrote: |
En fin de compte l'idée c'est de s'apprendre a faire le vide. Le training autogène de Shutz est un un moyen d'y parvenir. Garder une image encré dans son cerveau le maximeum de temps sans penser autre chose ni au temps qui s'écoule.
Difficile mais réalisable avec de l'entrainement. C'est un des moyens de développer sa capacité de concentration. ensuite y juste à reproduire le schema dans la discipline de ton choix.
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Pas vraiment des images mais plutôt un retours d’information sur des phase techniques réalisés
| bensport wrote: |
Pour ma part je suis incapable de rester + de 10mn concentrer a fond en revanche enchaine des phase de concentration de 2 mn a fond je sais faire. Pour cela je récupère entre deux en laissant partir mon imagination (sorte de soupape).
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C’est éxactement cela
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Sportivement
Jeff.
Forum Tir Sportif et entrainement : http://tirsportif.vraiforum.com/index.php
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sebastien
Cible Blanche
Offline
Joined: 04 Nov 2007
Posts: 40
Prénom: Sébastien Localisation: laval Point(s): 40 Moyenne de points: 1.00 Brevet F.F.TIR: / Discipline(s) F.F.TIR pratiqué(s): carabine 10m/60bc/3x20 Licencié: OUI Club: OT53
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| Posted: 09/04/2008, 21:47 Post subject: exercices pour la concentration |
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Uper comme sujet j'ai apris pas mal de truk notament pourquoi j'arrive a me concentrer bien comme il faut sur 5 balles a suivre et que generalement si je fait pas une petite pose je tape generalement un 9.
Sinon a propos de la musique dans le tete moi je me passe de la musique qui me rend très calme avant de tirer et qui passe en boucle dans ma tete pendent le match, et quand j'ai un coup de mous dans ma concentration je me reconcentre dessu esque c'est une bonne solution ??
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thierrybarbet
Modérateur
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Joined: 19 Oct 2007
Posts: 1,318
NOM: BARBET Prénom: Thierry Localisation: Yerres, Ile de France Point(s): 1,298 Moyenne de points: 0.98 Brevet F.F.TIR: Non Discipline(s) F.F.TIR pratiqué(s): Silhouette Metallique Fonction(s): Responsable et/ou organisateur silhouette metallique et Tar divers clubs Licencié: OUI Club: Soisy sur seine, Sucy en Brie, CTCM
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| Posted: 09/04/2008, 21:52 Post subject: exercices pour la concentration |
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c'est ta solution !!
sinon apres tu doit t'orienté sur des discipline mentale sophro ou training autogene
Cherche la  http://tirsportif.vraiforum.com/t443-10-m-standard-vos-conseils.htm?start=2…
Seb on a pas parler de tout sur le fofo mais si tu cherche pas un peu tu ve redire des choses qui l'on deja été
Contacte moi sans probleme apres avoir engrangé tout ça
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On est mieux assis que debout
On est mieux couché qu'assis
On est mieux mort que couché
(Lao Tseu)
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